FAMO Practice 1
FAMO Practice 1 (tidigare Slings in Motion 1) är en praktisk kurs som fokuserar på två av de mest inflytelserika meridianerna från Anatomy Trains kroppskarta, den stödjande och uthålliga Superficial Back Line och den upplyftande och skyddande Superficial Front Line.
Kursen erbjuder en mångsidig repertoar av övningar och rörelser som sträcker sig från långsamma och djupa rörelser till dynamiska och rytmiska samt stimulerande och avslappnande rörelser.
Kursen är utformad för att ge en djupare förståelse och känsla av hur dessa myofasciala meridianer fungerar i rörelse, vilket hjälper dig att integrera dem i din träning och terapi.
Varje övning upplevs och diskuteras i termer av:
Rörelseutförande
Myofasciala anatomiska principer
Myofasciala Träningstekniker
Användning och fördelar med redskap
Meningsfulla sekvenseringar samt korta och långsiktiga träningsmål
Repertoaren kompletteras och knyts samman med SynerChi Flow, en sömlöst koreograferad rörelsesekvens som kommer att upplevas på olika sätt under kursen.
För att fördjupa inlevelsen i övningarna och för personlig upplevelse, ingår medvetet tematiserade FAMO–master klasser.
Du kommer att få en ökad förståelse för FAMO-träningskonceptet samt ett brett spektrum av vetenskapsbaserade och erfarenhetsbaserade övningar för din personliga träning, rörelseklasser och kroppsterapisessioner.
FAMO Practice 1 är den första i en serie av tre rörelserepertoarkurser som leder till FAMO– diplomet.
-
Som ett resultat av denna kurs kommer du att:
Få en djupare förståelse och inlevelse av the Superficial Backline och the Superficial Frontline i rörelse
Uppleva alla FAMO Practice 1 – övningar samt övningsvarianter.
Förstå rörelseutförande, tillämpade Myofasciella träningstekniker, förnuftig användning av redskap och träningsmål för varje primär övning.
Uppleva och lära de sömlöst koreograferade SynerChi Essential Flow och Dynamic Flow -rörelsesekvenserna
Fördjupa förståelsen och inlevelsen av FAMO Fascia Movement konceptet – med dagliga FAMO - mäster klasser
Få nya somatiska insikter och bredare spektrum av rörelsefärdigheter
Erhålla ett brett spektrum av funktionella fasciafokuserade övningar för personlig träning och undervisning
Datum och tid
2 kurstillfällen:
25-27 april 2025
24-26 oktober 2025
9:00 – 17:00 alla dagar
Pris
7 800 kr inklusive moms
(Early Bird 10% till 20 september)
Plats
Bruket, intill Käringboda Naturreservat strax utanför Nynäshamn, i ett hus vid havet omgärdat av skog, berg och hav med tillgång till vedeldad bastu på kvällarna.
Du betalar 200 kronor/ natt
Medtag egen handduk och lakan eller hyr ett set för 250 kronor.
Lite kostnader för mat tillkommer.
Du tar dig hit med bil eller pendeltåg till Nynäshamn.
Exakt adress får du innan kursen.
Arrangör och lärare
Cecilia Douglas
info@ceciliadouglas.com
Litteratur
I kursen använder vi oss av boken: Fascia in Focus: Web of Connection for Body-Mind Integrity av Karin Gurtner.
Boken ska införskaffas av dig som deltagare själv och kan köpas på Amazon.se.
