Cecilia Douglas utomhus som utövar yoga på en trädäck, omgiven av natur med vatten och träd i bakgrunden

Om Cecilia Douglas

För dig som vill förstå kroppen på djupet – och hitta tillbaka till rörelse, lätthet och livskvalitet

Du som kommer hit är ofta en driven, omtänksam person som vill må bra i hela kroppen. Du har testat mycket redan, men saknar ett mer sammanhängande stöd. Hos mig får du vägledning som faktiskt tar hänsyn till hela dig – fascia, rörelse, nervsystem och livsstil.

Jag har alltid varit aktiv och har älskat att röra på mig sedan barnsben.

Cecilia Douglas, iklädd en marinblå tröja med slitsigt mönster, står utomhus mot en grön bakgrund av träd och buskar.

Jag har alltid älskat att röra på mig, upptäcka och utforska kroppens potential att utvecklas och förändras.

När det gäller smärta i kroppen kom den tidigt in i mitt liv, som tonåring red och löptränade jag, men hälseneinflammationer samt återkommande ryggskott och nackspärrar satte stopp för min löpning, jag fortsatte dock att arbeta med hästar och tävlingsred i många år trots ständigt återkommande smärtor.

Då jag inte fick hjälp av den traditionella västerländska sjukvården sökte jag andra vägar för att komma ifrån smärtorna och kom i kontakt med naprapati och akupunktur där jag fick hjälp och insikt i kroppens fantastiska förmåga till läkning när den får de rätta förutsättningarna. 

Jag utbildade mig till massageterapeut i början av 80-talet, för att lära mig om kroppen och få förståelse för hur man kan läka kroppen från skador. Därifrån startade jag min egen klinik och har sen dess fortsatt att utbilda mig i flera olika manuella och rörelse metoder för att dyka djupare in i att förstå kroppens komplexitet.

I mitten av 90-talet utbildade jag mig i Bindvävsmassage och där startade min fascination för kroppens Fascia/bindvävssystem. I flera år jobbade jag med Naprapat Rickard Thörn skaparen av den Svenska myofasciella release-tekniken Revolving, en teknik jag även undervisar i.

Cecilia Douglas sträcker upp armarna i en yogaövning på en brygga vid en sjö med träd och en molnig himmel i bakgrunden.

2004 kom Pilates in i mitt liv och hjälpte mig att hantera mina ryggproblem genom att få mer stabilitet i min rörliga kropp och det blev starten till att jag började utbilda mig i Pilates. Min kropp jublade av rörelseglädje när jag började träna Garuda med James D ́Silva 2012 på matta och i maskiner. Jag fördjupade mig i många år i hans rörelsekoncept, som har hämtat inspiration från dans, yoga, pilates och qigong. En fantastisk metod som inkorporerar hela kroppen och dess fascia system.

2016 flög jag till Maine i USA och deltog i kursen Anatomy Trains in Motion med Karin Gurtner för att fördjupa mig ännu mer i fascia och dess rörelser. Detta ledde till att jag utbildade mig till FAMO Myofascial trainer och Art of Motion educator.

Idag har jag en välmående kropp utan smärtor så länge jag ger den det den behöver; träning, sömn och bra kost. Jag är tacksam att min vilja att bli smärtfri tog mig till ett holistiskt sätt att tänka, leva och arbeta.

Min nyfikenhet och vilja att förstå hur kropp och själ fungerar har gjort att jag ständigt fortsätter utbilda mig och håller mig uppdaterad.

Cecilia Douglas i lugn yogaställning utomhus vid solnedgången, på ett berg vid vatten.

Min yrkesresa

Ett urval

  • Driver egna kliniken Cecilia Douglas Fascia & Rörelseterapeut sedan 1987. Fokus på Pilates, FAMO Myofascial Training, Revolving® , Garuda® samt undervisar Revolving® och Pilates för massageterapeuterna på Axelssons.

  • Lärare och praktikhandledare i massage på Axelssons Gymnastiska Institut sedan 1989.

  • Utbildningsansvarig för massageterapeuter i Revolving på Axelssons i Oslo, Göteborg och Stockholm 1999-2018.

  • Pilatesinstruktör på Danscenter Stockholm 2008-2014.

  • Assisterar Richard Thörn, grundaren av den Myofasciella behandlingstekniken Revolving® , 1994-1999.

  • Startar egna kliniken Cecilia Douglas 1987 när Svenska Friidrottslandslagets naprapat Tommy Eriksson erbjuder Cecilia att jobba på hans praktik.

Övriga uppdragsgivare och samarbeten

Stockholm Pilates Center, SATS, Natur & Kultur, Massage Mot Våld, Svenska naturmedicinska Sällskapet, Swept Away Negril på Jamaica, Hersby Gymnasium med flera.

Solen går ner över en sjö omgiven av träd med grenarna som sträcker sig mot himlen. Cecilia Douglas

Utbildningar

  • 2021 Certified Art of Motion Educator

  • 2019 Certified Advanced FAMO Fascia Movement®, Oxford, England

  • 2018 FAMO Fascia Movement® (Slings Myofacial Training 1,2,3), Toledo, Spanien 

  • 2016 FAMO Fascia Movement® (Anatomy Trains In Motion®), Maine, USA 

  • 2015 Pre/postnatal Pilates specialis program Mat and Equipment, The Center for Women fitness by Carolyne Anthony

  • 2015 Stott Pilates® Advanced reformer, Cadillac, Chair & Barrell Fully licenced Stott Pilates® Instructor Merrithew TM

  • 2012-1016 The Garuda® Method - Foundation/Seated and Standning, Apparatus A + B, Barre, Foamroller, Tara/Sling på The Garuda Studio, London, England och Stockholm Pilates Center

  • 2004 Stott Pilates® – Merrithew TM Matta och Reformer, Stockholms Pilatescenter

  • 2002 Ansiktszonterapi, Lone Sorensen Lopez

  • 2001 Öronakupunktur, Lena Kahn

  • 2000 Zonterapi/Kinesisk medicin/ Öronakupuntur/ Position and Release, Henrik Hellberg, Axelsons

  • 1994 Bindvävsmassage Eva Rask/ Christian Helmrich, Axelssons 

  • 1984 Massageterapeut, Axelsons 

  • 1982 Massageutbildning, Axelsons

Förutom dessa utbildningar har hag deltagit i ett flertal workshops i manuella behandlings- och träningstekniker genom åren. I urval: Rosenterapi, Anatomy Trains In Motion®, Robert Schleip, Art Riggs Joanne Elphinsson, Madeleine Black med flera.

Artiklar och poddar

  • En konstnärlig illustration av en människokropp i profil med strimlade mönster, flygande i luften mot en grön bakgrund.

    Fascia – väven som gör dig vig

    Artikel om att hålla bindväven i trim för att undvika stelhet och smärta.

  • Reklam för ett hälsorelaterat avsnitt med Cecilia Douglas, en fascia- och rörelseterapeut och lärare. Cecilia ler mot kameran, sittande utomhus i blått plagg, och en annan kvinna som står mot en vägg med arm utsträckt.

    Hälsorevolutionen

    AVSNITT 113: FANTASTISKA FASCIAN – Stel och trött? Så tar du hand om bindväven!

  • Profilbild av en glad kvinna med mörkt hår, som bär en vit skjorta, på en webbplats om kroppsterapi och träning.

    Podd om Integrativ medicin och hälsa

    Cecilia Douglas - Fascia, Anatomi Trains, slingträning och manuella kroppsinterventioner

Redo att börja din resa mot en smidigare och starkare kropp?

Om du vill få hjälp att förstå din kropp och röra dig utan smärta – välkommen vidare.
Utforska mina tjänster och utbildningar.

  • Träning – FAMO & Pilates med Cecilia Douglas

    Träning – FAMO & Pilates

  • Cecilia Douglas utbildar i art of motion – fasciavävnaden anatomisk och i rörelse

    Utbildningar – Art-of-Motion

  • Workshops & retreats för  alla som vill lära sig mer om vad Fascia och FAMO Myofascial training är

    Workshops & retreats