Tillbaka till alla evenemang

Fascia; Yoga och Mental träning Retreat 17-18 aug


En helg som är full av nyttiga verktyg för dig i en förändring till Hälsa

Följ med på en oförglömlig helg med Agneta Wennerbo och Cecilia Douglas som bägge två har jobbat över 30 år med kroppar i både rörlig och stilla form Cecilia Douglas är massageterapeut i grunden och har sen tidigt -90 tal specialiserat sig på fascia. Idag arbetar hon främst med Slings Myofascial Training som är en fascia fokuserade träning.

Agneta Wennerbo jobbar fysiskt, kemiskt och mentalt med Yoga, manuella behandlingar, kostrådgivning, hormon tester och mental träning Cecilia kommer att föreläsa om kroppens fascia system och ge Slings klasser som främjar till Dynamiska stabilitet, ökad rörlighet, spänst samt minskad smärta ikroppen.

Cecilia kommer att berätta och visa dig rörelser som du kommer att ha stor nytta av, samt ge dig ett skönt Slings pass varje dag.

Agneta kommer att berätta hur du kan balanser dina 7 viktigaste metaboliska hormoner, för att ta bort smärta, ovillig vikt, humörsvängningar samt ge sköna yogapass varje dag. Vi kommer även öva mentalträning och ovanor och sätta dit en bra vana.

 

Det här är en helg som värd så mycket för dig, du kommer att få ökad förståelse för hur din kropp fungerar och ge dig verktyg för att kunna behålla god hälsa i många år.

  • Föreläsning om Fascia, rörelse och smärta

  • Slings Myofascial training

  • Funktionell Yoga, vi tränar set av höft, axlar, mage, Program ni kan ta med er hem.

  • Hypnos vi gör en djupgående avslappning och visualisering

  • Mental träning, vi provar att sätta en nya vana.

  • Mental träning vi gör en hypnos för att sluta med en dålig vana

  • Föreläsning hur du balanserar dina 7 viktigaste metaboliska hormoner för att bli av
    med smärta, viktuppgång, humör och energi

  • Vegetarisk kock med oss som lagar grym mat

  • Vi njuter av bastu och bad i havet.

Vid fint väder är vi ute och yogar och lyssnar på föreläsningar.

En helg som kommer att ge dig större förståelse för hur du kan ta hand om din fantastiska kropp

 

 

När: 17–18 augusti lördag 09:00 - Söndag 17:30
Var: Nynäshamn (Ett hus vid vattnet och vedeldad bastu)

Pris: 4 500 kr (om du anmäler dig innan 1 juli kostar det 3990kr)
Medtag egen handduk och lakan eller hyr ett set för 250 kronor.
Vill du tälta kostar det 3500 kr. Medtag då eget.

Anmälan görs till agneta@fhz.se  Det finns bara 12 platser!

 
 

Schema


Lördag
9:00 Välkommen
9:30-11:00 Föreläsning: Vad är Fascia?
11:00-11:30 Fika
11:30-13:00 Slings Myofascial Training
13:00-14:30 Lunch
14:30- 16:00 Föreläsning: Hormoner & Mat
16:00-16:15 Fika
16:15-17:46 Yoga & Mental träning
19:00 Middag
Bastu

Söndag

8:00-9:00 Frukost
9:00-10:00 Föreläsning: Fascia vårt 6:e sinne och största sensoriska organ
10:15-11:30 Slings Myofascial Training
11:30-12:00 Fika
12:00-13:00 Föreläsning: Stress & Hormoner
13:00-14:00 Lunch
14:30-15:15 Föreläsning: Bäckenbotten teori & praktik
15:30-17:00 Yoga

 

Välkommen med din anmälan till Agneta Wennerbo

Föregående
Föregående
11 juli

Online Anatomy Trains in Motion Introduktions Workshop

Nästa
Nästa
2 september

Slings Myofascial Training – Klasser hösten 2024