Följ med på en oförglömlig helg med Cecilia Douglas och Agneta Wennerbo
Följ med på en oförglömlig helg med Cecilia Douglas och Agneta Wennerbo som bägge två har jobbat över 30 år med Friskvård i både rörlig och stilla form
Cecilia Douglas är massageterapeut i grunden och har sen tidigt -90 tal specialiserat sig på fascia. – kroppens bindväv
Idag arbetar hon främst med FAMO Fascia Movement. En träningsform som har likheter med Yoga och Pilates, men är något annat något mer….
Agneta Wennerbo jobbar fysiskt, kemiskt och mentalt med Yoga, manuella behandlingar, kostrådgivning, hormon tester och mental träning
Cecilia kommer att föreläsa om kroppens fascia system och ge dagliga FAMO klasser. I en del rörelse sekvenser används mjuka massage bollar för att stimulera fascian med egenmassage.
Agneta kommer att berätta hur du kan balanser dina 7 viktigaste metaboliska hormoner, för att ta bort smärta, ovillig vikt, humörsvängningar samt ge sköna yogapass varje dag. Vi kommer även öva mentalträning och ovanor och sätta dit en bra vana.
Det här är en helg som värd så mycket för dig, du kommer att få ökad förståelse för hur din kropp fungerar och ge dig verktyg för att kunna behålla god hälsa i många år.
Föreläsning om Fascia, rörelse och smärta.
Flera klasser FAMO Fascia Movement.
Hypnos vi gör en djupgående avslappning och visualisering.
Mental träning, vi provar att sätta en nya vana.
Mental träning vi gör en hypnos för att sluta med en dålig vana.
Föreläsning hur du balanserar dina 7 viktigaste metaboliska hormoner för att bli av med smärta, viktuppgång, humör och energi.
Vegetarisk kock med oss som lagar grym mat.
Vi njuter av bastu och bad i havet.
Vid fint väder är vi ute och yogar och lyssnar på föreläsningar.
En helg som kommer att ge dig större förståelse för hur du kan ta hand om din fantastiska kropp.
När:
8-10 augusti fredag 15:00 - Söndag 12:00 eller
5-7 september fredag 15:00 - Söndag 12:00
Var: Nynäshamn (Ett hus vid vattnet och vedeldad bastu)
Pris: 4 500 kr (om du anmäler dig innan 1 juni kostar det 3990kr)
Medtag egen handduk och lakan eller hyr ett set för 250 kronor.
Anmälan görs till agneta@fhz.se Det finns bara 12 platser!
Schema
Fredag
15:00 Ankomst
15:45 Välkommen
16:00-17:30 Fascia Movement
17:30-18:00 Avslappningsresa sätta ankare
19:00 Middag
20:30 Bad och bastu
Lördag
8:00 Frukost
9:30-10:30 Föreläsning: Vad är Fascia?
10:30-12:00 FAMO Fascia Movement
12:00-12:45 Mental träning
13:00-14:30 Lunch
14:30- 16:00 Föreläsning: Hur balanserar jag kroppens kemi som förbättrar din sömn, stress, smärta och vikt.
16:15-17:45 Fascia Movement
19:00 Middag
Bastu
Söndag
8:00 – 9:00 Frukost
9:00 -10:00 Mental träning
10:15-11:30 FAMO Fascia Movement
11:30-12:00 Fika
Hemgång
Schemat kan ändras om vi tycker att det är något som är viktigare.
Allt beroende på grupp.
