Art–of–Motion–utbildning
FAMO Body Reading & Rebalancing – att kunna läsa kroppens mönster
Att kunna läsa kroppens struktur och dra meningsfulla, praktiska slutsatser är både en konst och ett hantverk som kräver specifika färdigheter.
FAMO Body Reading & Rebalancing hjälper dig att utveckla dessa färdigheter genom att fokusera på 6 vanliga hållningsmönster och tydligt definierade rörelsestrategier.
Om FAMO Body Reading & Rebalancing
Denna kurs ger dig en strukturerad metod för att bedöma hållnings- och rörelsemönster, förstå myofasciala samband och skapa sammanhängande träningsprogram. På så sätt stärker du din kompetens och ditt självförtroende, både i individuella sessioner och i gruppundervisning.
Programmet arbetar med både kortsiktiga mål – som smärtlindring, ökat välbefinnande och mer energi – och långsiktiga mål, såsom hållningsbalans, hållbar rörelsefunktion och ökad vitalitet. Innehållet är direkt användbart i enskilda möten och mycket värdefullt i gruppsammanhang.
När du avslutat kursen har du tränat din förmåga att analysera kroppens geometri, känna igen vanliga myofasciala mönster och skapa hållningsbaserade rörelseprogram. Du kommer sannolikt också att få nya insikter om din egen kroppshållning.
Vad du får med dig
Genom kursen kommer du att:
Identifiera de viktigaste egenskaperna hos en skicklig kroppsläsare och den person som blir läst.
Förstå betydelsen av tre fasciala rörelsekvaliteter: spänningsstyrka, responsivitet och kinestesi.
Lära dig den 7-stegsprocess som används inom Body Reading.
Känna igen 6 vanliga hållningsmönster: fyra kopplade till bäcken och ryggrad, ett som rör bröstkorgens volym och ett som gäller axlar, armar och händer.
Arbeta med rörelsestrategier för dessa mönster genom 14 noggrant utvalda FAMO Practice 1-övningar.
Förstå hur proprioception (koordination) och interoception (kroppsliga känslor) används vid bedömning och träning.
Få nya insikter om din egen hållning.
Kursens upplägg
Kursen inleds med att utforska vad som kännetecknar en framgångsrik kroppsläsare och hur både yttre och inre självuppfattning spelar in. Vi återvänder också till de tre fasciala rörelsekvaliteterna (FAMO Focus) som är centrala för integrerad kroppsläsning och strategisk planering.
Därefter går vi igenom den 7-stegsprocess som används inom Body Reading. Du får öva på att bedöma kroppens strukturella samband, analysera benens inbördes position och förstå hur detta påverkar muskler och fascia.
Vi fokuserar särskilt på 6 vanliga hållningsmönster:
Fyra som rör obalanser i bäcken och ryggrad och deras påverkan på huvud och extremiteter.
Ett som handlar om bröstkorgens volym.
Ett som gäller axlar, armar och händer.
För att omsätta kunskapen i praktiken får du arbeta med 14 FAMO Practice 1-övningar. Varje övning kopplas till de olika mönstren och kategoriseras som ”rekommenderad”, ”lämplig” eller ”lämplig med anpassning”. Övningarna fungerar både som träningsstrategier och som bedömningsverktyg. Vi diskuterar också vilka proprioceptiva och interoceptiva kriterier som är viktiga för varje övning.
Som stöd får du ett praktiskt material med FAMO Body Reading & Rebalancing-formulär, som hjälper dig att använda metoden i verkliga situationer.
Självständig kurs & del av certifiering
FAMO Body Reading & Rebalancing är en fristående kurs men är också den sista modulen i FAMO-certifieringen.
Kursen kan genomföras efter att du har avslutat FAMO Practice 1.
Datum, plats och pris för utbildningen
Datum och tid
25-27 September 2026 (10 st platser)
09.00–17.00 alla dagar
Pris
7 800 kr inkl. moms
Early Bird –10 % till 21 juni.
Betalning
Du kan betala med faktura eller Swish.
Om du önskar delbetalning (upp till 3 eller 6 månader) anger du det i samband med anmälan.
Plats
Bruket, intill Käringboda Naturreservat utanför Nynäshamn – ett naturnära hus vid havet omgivet av skog, berg och stillhet, med tillgång till vedeldad bastu på kvällarna.
Boende
200 kr/natt
Ta med egen handduk och lakan, eller hyr ett set för 250 kr.
Viss kostnad för mat tillkommer.
Resa
Bil eller pendeltåg till Nynäshamn. Exakt adress skickas inför start.
Arrangör och lärare
Cecilia Douglas
info@ceciliadouglas.com