Art–of–Motion–utbildning
FAMO Practice 1 – professionell fördjupning i FAMO rörelsesekvenser
FAMO Focus 1 är den första av tre övningsmoduler där du får utforska FAMO-rörelserna på djupet
Här förfinar du din egen teknik, bygger trygghet och får en komplett verktygslåda för att guida dina klienter in i mer funktionell, fascialt smart rörelse.
Du får en rik repertoar av beprövade övningar som engagerar alla 12 fasciala rörelsekvaliteter och 12 myofasciala meridianer (Anatomy Trains in Motion). Allt paketerat för att direkt kunna användas i din praktik, i gruppträning, PT-sessioner eller i terapeutiska sammanhang.
Vad du får med dig
När kursen avslutas har du en ny, levande förståelse för kroppen – och en repertoar som lyfter både dig och dina klienter.
Du får:
Multidimensionella övningar baserade på integrativ, fascia-fokuserad anatomi.
Fördjupad kunskap om rörelser perfekt lämpade för hållningsbaserade träningsprogram.
Tydlig förståelse för varför vi gör varje övning: teknik, andning, variationer, anpassningar, props och massageverktyg.
Förkroppsligad känsla för hur du både utför och undervisar.
Nya sätt att använda massageverktyg – långt bortom det generiska och “standardiserade”.
Klarhet i hur fasciala rörelser tränas, stärks och medvetet utvecklas.
Insikt i hur specifika myofasciala meridianer påverkar rörelsens syfte och resultat.
Djupdykning i alla meridianer, med extra fokus på den ytliga bakre och främre linjen – centrala för hållning, balans och emotionellt välbefinnande.
En påtaglig upplevelse av hur FAMO Fascia Movement påverkar både kropp och sinne.
En ny repertoar som ger dina klasser, sessioner och klientmöten ett helt nytt djup.
En omedelbar känsla av vitalitet och lätthet.
Så är FAMO Pratice 1 upplagd
Varje dag startar med en master class där du får uppleva dagens rörelserepertoar utan analys – bara känna, landa och utforska. Därefter bryter vi ner övningarna steg för steg, så att du tryggt kan undervisa dem vidare.
Repertoaren i FAMO Practice 1 omfattar:
Övningar i alla kroppens utgångspositioner
Långsamma, djupa, dynamiska, rytmiska, stärkande, smältande och vitaliserande rörelser
Variationer och anpassningar som skapar helt nya rörelsekvaliteter
Träningsalternativ med och utan massageverktyg
Varje övning utforskas genom:
Utförande och teknik
Träningsmål och effekter
Funktionell myofascial anatomi
Fasciala rörelseegenskaper
Praktiska träningstekniker
Rekvisita och dess fördelar
Smart, avsiktlig sekvensering
Del av FAMO-certifieringen – eller helt fristående
Du kan gå FAMO Practice 1 som en fristående kurs.
Den ingår också som en modul i FAMO-certifieringsprogrammet.
För att delta behöver du tidigare ha gått:
Anatomy Trains in Motion
FAMO Focus
Datum, plats och pris för utbildningen
Datum och tid
21–23 augusti 2026 (10 st platser)
09.00–17.00 alla dagar
Pris
7 800 kr inkl. moms
Early Bird –10 % till 21 juni.
Betalning
Du kan betala med faktura eller Swish.
Om du önskar delbetalning (upp till 3 eller 6 månader) anger du det i samband med anmälan.
Plats
Bruket, intill Käringboda Naturreservat utanför Nynäshamn – ett naturnära hus vid havet omgivet av skog, berg och stillhet, med tillgång till vedeldad bastu på kvällarna.
Boende
200 kr/natt
Ta med egen handduk och lakan, eller hyr ett set för 250 kr.
Viss kostnad för mat tillkommer.
Resa
Bil eller pendeltåg till Nynäshamn. Exakt adress skickas inför start.
Arrangör och lärare
Cecilia Douglas
info@ceciliadouglas.com
Litteratur
I kursen använder vi boken: Fascia Movement Practice 1: Essential Exercises for Vitality and Movement Freedom – av Karin Gurtner.
Du köper den själv, exempelvis via Amazon.se.
