FAMO & Pilates – en rörelsepraktik som stärker både kroppen och sinnet

När jag undervisar kombinerar jag FAMO Fascia Movement och Pilates. Det skapar en mångsidig och varierad träning där både muskler och bindväv får arbeta på sitt unika sätt. Rörelsen sker i flödande sekvenser som skiftar mellan hög och låg intensitet, dynamik och stillhet, styrka och rörlighet.

Det är en kombination som gör gott på djupet.

När muskler och bindväv samarbetar stärker du kroppen inifrån, får bättre stöd och vitalitet och ökar din anpassningsförmåga – både fysiskt och mentalt. Du optimerar hållningen, fungerar bättre i vardagen och får mer kraft i annan fysisk aktivitet.

FAMO Fascia Movement – rörelse för hållning, vitalitet och flöde

FAMO är en fasciafokuserad metod med mattbaserade sekvenser som kan kompletteras med små redskap. Fokus ligger på bindvävens roll för hållning, rörelseeffektivitet och vitalitet. Övningarna växlar mellan rytmiska, dynamiska, mjuka och smältande rörelser.

Metoden bygger på aktuell forskning om fascia och på Anatomy Trains-konceptet, utvecklat av Karin Gurtner (Art of Motion). Det är en metod som både stärker och mjukar upp – och som hjälper kroppen att röra sig mer fritt.

Pilates – stabilitet, precision och närvaro

Pilates är en helhetlig rörelseform som, precis som FAMO, ser kroppen och sinnet som sammanlänkade. Övningarna är noggrant sekvenserade för att förbättra hållning, stabilitet och rörelsemönster. Allt utförs med medveten närvaro för att utveckla kroppsmedvetenheten.

Modern Pilates tar tillvara Joseph Pilates principer och kombinerar dem med dagens kunskap om anatomi och rörelsevetenskap. Resultatet är en kraftfull, stabiliserande och samtidigt rörlig grund.

När FAMO & Pilates möts

FAMO och Pilates kompletterar varandra på ett sätt som skapar balans i hela kroppen. Den ena metoden bygger vitalitet och flöde, den andra skapar stabilitet och struktur. Tillsammans ger de kroppen det den behöver för att fungera hållbart – både nu och på lång sikt.

Träning som påverkar mer än kroppen

Vårt fysiska välbefinnande påverkar direkt vårt känsloliv och sätt att tänka – och tvärtom. Därför är FAMO & Pilates mer än bara träning. Det är ett sätt att skapa utrymme, rörelsefrihet och inre balans. En energikick för kroppen och ett lyft för sinnet.